在怀孕期间，为了胎儿可以发育的更好，孕妈都会吃许多大补的食物，以便胎儿可以获取更多的养分。可是这些食物，许多都简单让人长胖，因而许多孕妈本来是瘦子的，孕期下来，就吃成了个大胖子，其实孕期弥补养分，都可以吃这4种合适孕妈吃食物，养分丰厚，还长胎不长肉，再贵也别舍不得吃，一块儿来看看吧！
板栗
板栗中含有丰厚的养分价值，也有很多的蛋白质和维生素D，有利于进步孕妈的本身的抵抗力和免疫力，更有利于宝宝大脑的发育，并且孕妈吃板栗还能让自己的身段坚持杰出。协助孕妈长胎不长肉。
海苔
海苔中浓缩了紫菜的各种b族维生素、铁等元素，养分丰厚。海苔热量低，底子不需要过多的忧虑会发胖，孕期吃海苔，还可以保持机体的酸碱平衡，有利于胎儿的健康发育。可是要注意适量，每天最多5g左右，吃过多喝水，中和盐分，孕期甲状腺高的孕妈最好仍是不要食用。
瘦肉
怀孕之后，孕妈妈的血液总量就会添加，这样才干保证母体经过血液给胎儿供给足够的养分。所以在孕期，孕妈妈对铁的需求量要翻好几倍。铁元素在人体血液工作氧气和红细胞组成的过程中有着无可代替的效果，假如孕妈妈缺少铁元素的话，就会呈现疲乏感。这样一个时间段孕妈可以终究靠食物来进行补铁，而瘦肉中含有丰厚的铁元素，且能被人体很快的吸收。
芹菜
芹菜是咱们日子中最常见的一种蔬菜，是瘦身人群的健康美食之一，并且芹菜傍边富含非常丰厚的纤维素，孕妈吃了之后不只不会长胖，并且关于宝宝的发育是非常好的。
所以说女人怀孕后，平常尽量多吃板栗，海苔，瘦肉，芹菜这4种食物，或助孕妈长胎不长肉。【图源网，侵告删！】
